Autor: Martin Dvořák • Doba čtení: 4 minuty
Mnoho mužů podceňuje význam spánku a považuje ho za ztracený čas. Z biologického hlediska však právě během hlubokých spánkových fází probíhá 80 % veškeré regenerace a tvorby klíčových podporujících látek.
Vliv kortizolu na mužský tonus
Při chronickém nedostatku spánku stoupá hladina stresového hormonu kortizolu. Vysoký kortizol přímo blokuje přirozený proces regenerace svalů, způsobuje ukládání tuku v oblasti břicha a znatelně snižuje celkovou mužskou sebedůvěru a elán.
3 kroky pro zlepší spánku dnes večer
- Omezte modré světlo: Alespoň 60 minut před spáním vypněte obrazovky mobilu a televize.
- Ztmavte a ochlaďte ložnici: Ideální teplota pro hluboký spánek je 17–19 °C.
- Podpořte nervový systém hořčíkem: Užívání kvalitní formy hořčíku a minerálů před spaním uklidňuje mysl a zklidňuje svalové napětí.
Komplexní podpora pro mužský organismus
Doplněk stravy PROST AKTIV obsahuje vyvážený komplex minerálů pro podporu regenerace.
Chci konzultaci & Detail doplňku →